5 Redenen waarom fietsen goed is voor je gezondheid

1. Fietsen is goed tegen stress!

We weten allemaal dat stress niet goed is voor de gezondheid. Zeker in deze tijden, wanneer alles gesloten is en we veel binnen zitten, is het een goed idee om even de gedachte te verzetten. Dit kan prima door een recreatief fietsritje te maken! Bovendien is het bewezen dat je hersenen tijdens het bewegen een gelukstofje aanmaken, namelijk endorfine en serotonine.

2. Schaapjes tellen is niet meer nodig

Regelmatig bewegen bevoordeeld een gezond slaapritme. Wist je dat het wetenschappelijk is bewezen dat met slechts 30 minuten fietsen per dag je sneller en beter in slaap valt, en zelfs een uur langer door kunt slapen? Doordat je meer in het daglicht bent is je lichaam in staat haar natuurlijke slaapritme terug te vinden. Slaap lekker!

3. Fietsen tegen diabetes type 2 en hart- en vaatziekten

Wanneer je regelmatig op de fiets springt verklein je de kans op verschillende vervelende ziektes, waaronder diabetes type 2 en diverse hart- en vaatklachten. Door de bewegingen die je maakt tijdens het fietsen gaat je hart het bloed door je lijf sneller pompen. Dit verhoogt het zuurstofgehalte in je bloed. Daarbij worden de bloedvaten sterker en flexibeler waardoor ze minder snel dicht zullen slippen. Wil je dus heel wat narigheid voorkomen? Dan is het zeker verstandig om wat vaker de fiets te pakken.

4. Fietsen draagt bij aan een gezond gewicht

Op een gezond gewicht blijven is een makkie wanneer je regelmatig op de fiets springt. Met 10 minuten fietsen verbrandt je zo’n 97 calorieën. Dit betekend dat je met een half uurtje fietsen al een kroketje verbrand! Bovendien is fietsen een low-impact sport, dit houdt in dat het de gewrichten bijna niet belast. Deze sport is daarom ook erg goed voor ouderen en mensen met overgewicht!

5. Tijdens het fietsen bouw je spieren op

Met fietsen bouw je jouw spieren op! Je gebruikt niet alleen je voeten en benen tijdens het fietsen, maar ook diverse andere spiergroepen om bijvoorbeeld in balans te blijven en te sturen. Met een goed potje fietsen bouw je dus flink aan je spieropbouw! Fiets je minimaal een half uur per dag? Dan is dat al genoeg om aan je conditie en spieren te werken.

Kortom; fietsen is gezond! Daarom hopen we je bij deze ervan overtuigd te hebben om toch iets vaker de auto te laten staan voor de fiets.

Een Altec fiets kopen

Heeft dit artikel je helemaal overtuigd om vaker de fiets te pakken? Wij hebben zo’n groot en divers assortiment aan fietsen dat we zeker ook iets voor jou hebben. Heb je persoonlijk advies nodig? Neem dan contact op met onze klantenservice.